beat365相信大家遇到过练过几个星期没有出来效果就放弃健身的人，健身刚开始是需要决心的，而且都知道肌肉不是容易就能长出来的。普通人健身到底多长时间可以出来效果呢？

　　每个人的健身效果其实是有很大不同的，每个人的情况都不会一样，就算每天以一起练也是这样子。健身将近健身方法，饮食搭配，睡眠质量最重要的是每个人身体状况不一样这样情况就算一起那也可能他练的效果比你好。

　　健身想看出明星效果的话最少得坚持三个月，健身需要建立目标你得明白自己得现练习那一块的肌肉，比如一般选择健身的都会先练胸肌，胸肌你坚持一个月之后就能发现自己的明显比以前大，如果你能坚持三个月这时候你已经入门了，当然这三个月不是你到健身房跑跑步，随便玩玩器械就行的要有一定的每日的健身计划和目标。随着时间越来越长你的身材越来越好你会爱上健身，它已经成为了你日常的一部分。